SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna w Świerklańcu

9 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii / Anders Hansen ; tłumaczenie Emilia Fabisiak. - Wydanie I. - Kraków : Znak, 2020. - 253, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- )

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Fonoholizm Media społecznościowe Mózg Psychologia ewolucyjna Stres Uzależnienie od Internetu

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year. Anders Hansen - szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu.

Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki.

Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce. Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Świerklaniec - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Nakło Śląskie - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Luz : i tak nie będę idealna / Tatiana Mindewicz-Puacz. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2017. - 238, [2] strony ; 22 cm.

Autor

Mindewicz-Puacz Tatiana.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Temat

Dojrzewanie. Dzieciństwo. Kobieta Macierzyństwo Poczucie własnej wartości. Relacja romantyczna. Samoakceptacja. Stres.

Gatunek

Poradnik.

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie.

Jeśli chcesz wreszcie poczuć ulgę, wyzwolić się od wewnętrznej presji, poznać sposoby na osiągnięcie zadowolenia z siebie, a także uwolnić się od zgubnego wpływu opinii innych, ten niekonwencjonalny poradnik jest właśnie dla Ciebie. To książka o tym, jak (z)budować poczucie własnej wartości, będąc dorosłą kobietą. O tym, jak przejść ze strefy frustracji („muszę”, „powinnam”) do strefy mocy („chcę”, „wybieram”), czyli jak odpuścić to, na co nie mamy wpływu, i zająć się tym, co możemy zmienić, o tym, jak samej sobie ofiarować to, czego potrzebujemy, jak przejąć odpowiedzialność za własne wybory. To wreszcie książka o tym, jak się rozstać ze strategiami małej dziewczynki skutecznymi w dzieciństwie, mającymi na celu zdobycie uwagi, akceptacji i pochwały, a komplikującymi życie dorosłej kobiety, i jak wypracować nowe, adekwatne do tu i teraz.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Świerklaniec - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak żyć żeby nie zwariować : [bliżej siebie w stresie] / Jacek Santorski. - [Wyd. 2 popr.]. - Warszawa : Jacek Santorski & CO Agencja Wydawnicza, 1997. - 298, [2] s. ; 21 cm.

Autor

Santorski Jacek (1951- ).

Temat

Santorski, Jacek (1951- ) Miłość Psychoterapia Publicystyka polska Rodzina Samopoznanie Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nakło Śląskie - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak nie ranić własnego dziecka? : o wychowaniu bez awantur / Nicola Schmidt ; tłumaczenie Ewa Kochanowska. - Kraków : Otwarte, 2021. - 297, [7] stron ; 21 cm.

Autor

Schmidt Nicola (1977- ). Kochanowska-Szlęzak Ewa.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Rodzice Rodzicielstwo Rozwiązywanie konfliktów Stres System wartości Więź rodzinna Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Badania jednoznacznie dowodzą, że krzyki i kary są nieskuteczne, poza tym sprawiają, że dzieci nie potrafią odnaleźć się we współczesnym świecie. I choć większość z nas zdaje sobie z tego sprawę, to zdarza się, że nie jesteśmy w stanie opanować emocji i wybuchamy. Jak sobie z tym poradzić? Pomoże ci w tym Nicola Schmidt – wykładowczyni, dziennikarka naukowa i autorka bestsellerów o rozwoju dziecka. Przekazała już tysiącom rodziców, jak w sposób empatyczny i pełny ciepła nawiązać kontakt z dzieckiem i samym sobą. Teraz ty możesz skorzystać z jej rad.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Świerklaniec - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Stres okiełznany / Hans Selye ; przeł. Tomasz Zalewski. - Warszawa : Państ. Inst. Wydawniczy, 1977. - 138, [10] s. : il. ; 19 cm.

(Biblioteka Myśli Współczesnej)

Autor

Selye Hans

Temat

Etyka Stres

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Świerklaniec - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres kobiecy : nowe spojrzenie / Georgia Witkin ; przeł. Bogdan Mizia. - Wyd. 2., poszerz. i uaktualnione. - Poznań : Rebis, 2015. - 413, [1] s. ; 22 cm.

Autor

Witkin Georgia. Mizia Bogdan.

Temat

Kobieta Stres

Gatunek

Poradniki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nakło Śląskie - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Gra planszowa

W koszyku

oceń

(Skills life)

Forma i typ

Gry i zabawki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Temat

Stres Nauka siusiania

Gatunek

Gry i zabawy

Światowa Organizacja Zdrowia wyodrębniła 10 umiejętności życiowych, które są potrzebne by wyrosnąć na lepszą i szczęśliwszą osobę, która jest w stanie prowadzić godne życie. I to właśnie te umiejętności są rozwijane w grach z tej serii, które są również dla dziecka świetną zabawą. Są to miękkie umiejętności, niezbędne w codziennym życiu. Pozwalają dzieciom lepiej poznać samych siebie, swoje emocje, łatwiej nawiązywać kontakty z innymi ludźmi czy radzić sobie ze stresem. Za pomocą flashcards zgromadzonych w pudełku, które prezentują rady i różnego rodzaju czynności, rodzic nakłania dziecko do rozpoczęcia korzystania z toalety.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nakło Śląskie - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 (1 egz.)

Brak okładki

Gra planszowa

W koszyku

oceń

(Skills life)

Forma i typ

Gry i zabawki

Odbiorca

Dzieci 2+

Temat

Stres Emocje

Gatunek

Gry i zabawy

Uczę się pokonywać zły humor Wszystkie dzieci miewają napady złości, ale niektórym zdarza się to bardzo często! Ta gra pomaga nauczyć dziecko jak radzić sobie z napadami złego humoru przez zabawę i dzielenie się doświadczeniami. Każda gra z tej linii jako cel obiera rozwój i trening przede wszystkim jednej życiowej umiejętności, pozwalając dziecku na zmierzenie się z wyzwaniami rozwojowymi w sposób pozytywny. Life Skills to osobiste i społeczne umiejętności, które każde dziecko powinno rozwijać, by żyć dobrej jakości życiem i wydobywać swój potencjał w taki sposób, by stać się lepszą i bardziej szczęśliwą osobą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nakło Śląskie - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 (1 egz.)

Brak okładki

Gra planszowa

W koszyku

oceń

Wygrywam ze stresem ; [gra karciana]. - Teramo : Liscianigiochi, [2019]. - Pudełko zawiera: 66 dużych kart ; klepsydrę ; instrukcję.

(Mind Skills)

Forma i typ

Gry i zabawki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Stres

Gatunek

Gry i zabawy umysłowe

Na pudełku: By wygrać, musisz zachować spokój!.

Nie nadaje się dla dzieci w wieku poniżej 36 miesięcy.

Ilość graczy: 2-6.

Wiek graczy: 6-99.

Czas gry: 15 min.

Nieskomplikowana gra planszowa, której celem jest rozładowanie stresu. Podczas rozgrywki należy zachować spokój, by pokonać swojego przeciwnika. Odpowiadaj poprawnie na zadawane pytania, podawaj wymaganą liczbę nazw z danej kategorii i pokonaj swojego przeciwnika! Światowa Organizacja Zdrowia wyodrębniła 10 umiejętności życiowych, które są potrzebne by wyrosnąć na lepszą i szczęśliwszą osobę, która jest w stanie prowadzić godne życie. I to właśnie te umiejętności są rozwijane w grach z tej serii, które są również dla dziecka świetną zabawą. Są to miękkie umiejętności, niezbędne w codziennym życiu. Pozwalają dzieciom lepiej poznać samych siebie, swoje emocje, łatwiej nawiązywać kontakty z innymi ludźmi czy radzić sobie ze stresem. Seria Mind Skills świetnie sprawdzi się jako produkt przykasowy ze względu na niską cenę, atrakcyjne opakowania i interesującą tematykę. Wiek graczy: 6+

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Nakło Śląskie - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 (1 egz.)